Se você pudesse fazer um pedido ao gênio da lâmpada aposto que seria ficar eternamente jovem sem gastar um centavo. Acertei? Pois essa é a promessa dos exercícios faciais. Mas será que existe algo tão milagroso assim? O que são estes exercícios? Eles funcionam? Saiba a resposta destas perguntas neste artigo!

Exercícios faciais, facebuilding, ou treinamento facial, são alguns nomes que se dão ao ato de estimular os músculos faciais. De acordo com o Dr Jauru de Freitas, dermatologista da Academia de Cosmiatria Avançada (ACA) não é bem esse milagre, mas ajuda. “De fato são exercícios que, se praticados constantemente, amenizam linhas de expressão. O famoso “bigode chinês” e rugas na testa são visivelmente melhoradas com essa prática. Está mais para um complemento a outras técnicas e procedimentos mais efetivos, mas um bom complemento”. Ainda segundo Jauru vale a pena apostar nessa técnica sem nenhum custo, mas só funciona com muita disciplina, mantendo a frequência. É importante que haja um acompanhamento pois essa técnica feita da maneira errada pode causar danos, afirma o Dermatologista.

Como funciona

Dr Jauru explica: “Da mesma forma que exercitamos os músculos do corpo, também precisamos trabalhar os músculos do rosto, pescoço e colo. O objetivo é melhorar o tônus muscular, ou seja, fornecer maior elasticidade para os músculos, fazê-los mais encorpados e, consequentemente, ganhar melhor aparência. Ocorre que temos plena consciência desse processo corporal, mas não fomos acostumados a nos familiarizar com a existência dos músculos faciais: eles existem e são muito obedientes quando solicitados!”

Confira os benefícios

Fortalece os músculos do seu rosto

Ameniza o aparecimento de rugas

Aumenta a vascularização do sanguínea

Melhora a tensão no rosto e pescoço

Traz firmeza e tonicidade da pele do rosto.

Como fazer

Antes de começar essa prática siga alguns passos:

É importante aquecer e relaxar a musculatura do rosto e pescoço, batendo suavemente com a ponta dos dedos. Não exagere.
Dr Jauru de Freitas recomenda o uso do creme para lubrificar a área e não deixar a pele marcada com os exercícios. 
O melhor momento para realizar os exercícios é antes ou depois da sua rotina de cuidados com a pele, 5 minutos pela manhã e 5 à noite são suficientes para que haja resultado.

É importante repetir cada exercício entre 10 e 20 vezes.

É preciso fazer os exercícios com calma e sem forçar a pele. Mantenha a tensão de cada exercício por uns 6 segundos, relaxando aos poucos em seguida.

Ainda segundo o Dermatologista da ACA: “há necessidade de olhar no espelho para executar os movimentos de forma correta. As visitas ao espelho presenteiam os praticantes com a quebra da rigidez interna e a busca das metas pessoais de mudanças. Para fazer ginástica facial sem espelho é obrigatório que os movimentos já estejam incorporados corretamente, o que leva algum tempo”, então nada de se aventurar sem espelho logo no começo viu?

Exemplo de exercício para eliminar o famoso bigode chinês

Deixe sua boca no formato da letra “O”. Inclusive, você pode pronunciar o som da letra “O” em voz alta.

Mas será que é possível “treinar” os músculos da face quando se está fazendo uso de Botox?

Dr Jauru explica: “Toxina botulínica e ginástica facial são procedimento e técnica com princípios antagônicos. A toxina botulínica deixa a musculatura em total descanso e a ginástica facial a coloca em total atividade. Só é possível usufruir de ambas em momentos diferentes.”

Mas cuidado! Praticar exercícios faciais errados e sem a orientação do médico especializado pode gerar danos e, segundo o Dermatologista da ACA: “trazer efeitos colaterais como tensão cervical, tensão na articulação temporomandibular, retração gengival e até perda óssea no maxilar ou mandíbula.”

É maravilhoso saber que com tão pouco temos resultados tão incríveis! São muitas possibilidades e benefícios que essa técnica traz, mas é importante estar atento às peculiaridades de cada um. Renovar sua expressão facial pode custar barato ou caro demais se feito errado. Para saber qual é o exercício facial mais indicado para você consulte um médico especializado.